こんにちは！
前回は自分の好きなことリストを作ってみました。
今回は落ち込んだ時や気分が上がらないときの憂鬱解消法をリストアップしてみたいと思います。
自分の機嫌は自分でとる！
私はふにゃんふにゃんの豆腐メンタルなので感情が低空飛行気味なことが多々。
特にレディースデー前の数日はめそめそうじうじ情緒不安定。何やっても楽しくなくて憂鬱な気持ちに支配されています。普段気にならないことに不安になったりイライラしたりね。
ホルモンバランスめ。
そんなときに気持ちを持ち上げてくれたり心を落ち着かせてくれる方法をメモしておけばすぐ見返して気分転換できるかと。心の処方箋。
私の憂鬱解消リスト 2019年6月時点
- たくさん寝る
- お昼寝をする
- 旅に出る
- アイスを食べる（特にハーゲンダッツ）
- 焼き鳥を食べる（コンビニです）
- お寿司を食べる
- 梅酒を飲む
- 美味しいコーヒーを飲む
- ドーナツを食べる（ポンデリングかオールドファッション、たまごドーナツ）
- 美味しいパンを食べる（クロワッサンかシナモンロール）
- オムライスを食べる
- ナポリタンを食べる
- カフェでのんびり過ごす
- YouTubeを見る
- 映画を見る
- 本を読む
- 銭湯に行く
- お気に入りの入浴剤を入れてお風呂につかる
- ランニングをする
- 泳ぐ
- ダイビングをする
- お散歩する（できれば海沿い）
- ヤバTを聴く
- Perfumeを聴く
- 好きなアーティストのライブに行く
- 水族館に行く
- 動物園に行く
- 猫動画見る
- かわいい服を買う
- コスメを買う
- 好きなにおいを嗅ぐ
- 料理をする
- お菓子を作る
- デートする
- 漫画を読む
- 異国の料理を食べる
- 友達と遊ぶ
- 半休で帰る
- マッサージに行く
- 断捨離・掃除する
- 一人カラオケ
- 図書館に行く
- 本屋さんに行く
- 旅の写真を見て思い出に浸る
以上44個！
出歩けない平日は、仕事終わりにコンビニで焼き鳥とアイス買って帰って食べて、お風呂にゆっくり浸かって、YouTube見ながら寝落ちするのが私の手っ取り早いストレス解消法でございます。なんと安上がり…！笑
自分の感情をうまくコントロールしながら楽しく心穏やかに生きていきたいものですね。
ではまた！
コメント